2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Vous ne vous souvenez souvent pas où vous avez mis vos clés ou ce que vous avez mangé le matin ? Vous commencez généralement à vous mettre en colère et pensez que vous n'avez pas oublié tant de choses auparavant. Et avant de blâmer l'âge, sachez que la diminution de la concentration et les troubles de la mémoire ne sont pas uniquement causés par le vieillissement.
Bien sûr, le progrès des années a sans aucun doute son effet, mais c'est loin d'être la seule raison. De plus, une diminution similaire de la concentration peut survenir (et est de plus en plus observée) chez les jeunes, voire les enfants. Voici les principales causes d'une mauvaise mémoire:
- Dépression - une condition similaire affecte la concentration et la capacité de se souvenir d'événements et d'événements qui se sont produits dans un passé récent. La dépression peut être déclenchée pour diverses raisons. Les émotions négatives telles que l'anxiété et l'inquiétude, les sentiments de peur, etc. peuvent également vous empêcher de vous concentrer;
- Manque de vitamine B1 ou de thiamine - elle est importante pour le métabolisme car elle aide le corps à décomposer les graisses. La vitamine est également responsable du fonctionnement normal du système nerveux. Les scientifiques expliquent que cette vitamine améliore la fonction cérébrale et les fonctions cognitives - a un effet positif sur la mémoire, l'appétit, l'énergie;
- Un peu de sommeil - dans le cerveau humain sont créés plusieurs types d'ondes cérébrales, dont certaines sont construites pendant le sommeil. Ils sont responsables du stockage des souvenirs dans le cerveau. De plus, ces ondes transfèrent les souvenirs au cortex préfrontal. Il fait partie du cerveau et stocke des souvenirs durables. Un sommeil insuffisant empêche les souvenirs de se déplacer vers le cortex préfrontal. Ceci, à son tour, conduit à l'oubli et plus tard à la perte de mémoire à court terme. Par conséquent, huit heures de sommeil par nuit sont extrêmement importantes pour la mémoire et la concentration;
- Médicaments - On dit que certains médicaments affectent la concentration et la mémoire. Les drogues peuvent également entraîner une perte de mémoire - même les drogues douces affectent la partie du cerveau qui est responsable de la fonction cognitive;
- Soyez prudent avec la consommation fréquente de boissons alcoolisées - la consommation excessive d'alcool peut causer de nombreux problèmes de santé, y compris mentale. Les personnes qui tendent souvent la main vers la tasse sont définies comme étant distraites et très souvent complètement incapables de se souvenir même d'une petite quantité d'informations.
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