2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Si vous êtes sous l'influence d'un stress chronique et souffrez donc de l'influence des hormones du stress sur votre corps, cependant, ses symptômes peuvent ne pas être évidents, mais complètement secrets.
Si l'un des symptômes énumérés ci-dessous se produit assez souvent, vous devez repenser votre vie et faire tout votre possible pour la changer, disent les psychologues américains.
Des changements soudains dans votre horaire de vie stressant habituel avec un repos brusque peuvent entraîner des crises de migraine. Pour vous éviter les maux de tête, respectez votre routine habituelle du coucher et du réveil, même le week-end.
Les femmes qui subissent beaucoup de stress ressentent de fortes douleurs pendant leur cycle menstruel. Selon les scientifiques, cela est dû au déséquilibre des hormones causé par le stress. Un exercice léger aidera à isoler les spasmes et le stress.
Un troisième symptôme secret du stress chronique est la douleur à la mâchoire, qui peut être causée par des grincements de dents pendant votre sommeil. Elle est le plus souvent causée par le stress.
Les rêves étranges qui vous font vous réveiller au milieu de la nuit sont aussi un symptôme de stress. Faites de votre mieux pour dormir au moins sept heures par jour et évitez de boire des boissons toniques et alcoolisées avant de vous coucher.
Les gencives qui saignent sont également un signal au corps qu'il souffre d'un stress sévère. Les élévations chroniques du cortisol, l'hormone du stress, peuvent endommager le système immunitaire et permettre aux bactéries d'infecter vos gencives. Si vous travaillez à un bureau toute la journée, brossez-vous les dents au moins une fois avec une brosse à dents et du dentifrice. Dormez plus et allez à la gym ou courez.
Les points noirs et l'acné, surtout chez les adolescents, vous attaquent lorsque vous êtes stressé. Utilisez des produits cosmétiques pour traiter le problème et si vous échouez, consultez un dermatologue.
Le besoin constant de quelque chose de sucré est également provoqué par le stress. Selon les scientifiques, l'envie de manger du chocolat, qui vous hante tous les jours, est causée par un symptôme caché du stress.
Si vous êtes constamment tourmenté par des douleurs abdominales, des maux de tête, des maux de dos et des insomnies, vous êtes une victime absolue du stress chronique. Le lien exact entre le stress et cette douleur n'a pas été établi, mais les scientifiques disent que lorsque le cerveau réagit au stress, les organes internes reçoivent immédiatement un tel signal. La méditation, l'exercice et une visite chez un psychologue vous aideront.
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