2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Au cours des dernières décennies, on a pensé que les œufs faisaient partie du groupe des superaliments, car en les consommant, nous prenons soin non seulement de certaines parties de notre corps, mais également du bon fonctionnement de tout l'organisme.
Il a été démontré qu'ils sont bénéfiques pour la santé des os et des muscles, favorisent l'activité cérébrale, favorisent une bonne vision, etc. C'est pourquoi nous avons décidé de vous le donner ici idées de collations aux œufs, pour que vous soyez à la fois plein et plein d'énergie, et vous êtes sûr que vous ne prendrez pas de poids avec un tel petit-déjeuner.
Sandwichs aux œufs
Il n'y a rien de plus facile que de griller une ou deux tranches de pain complet maison, de les enduire de beurre hypocalorique et de les disposer dessus avec des œufs pré-cuits tranchés.
Bien entendu, pour le rendre encore plus savoureux, vous pouvez mettre de la laitue, de la laitue iceberg ou autre salade verte (la roquette convient très bien pour l'occasion), du poivron rouge ou vert tranché, de la tomate ou du concombre sur les sandwichs ainsi préparés.
Rapide, facile et certainement petit déjeuner hypocalorique avec des œufs. Tant que les sandwichs sont faits de pain complet, pain noir, pain aux graines, petit épeautre, etc. En aucun cas du pain blanc.
Crêpes diététiques
Oui, vous ne pouvez pas faire de crêpes sans utiliser d'œufs, mais quand on pense aux crêpes, on les repousse rapidement mentalement, car on sait qu'elles sont faites avec de la farine blanche, ce qui entraîne à son tour une prise de poids.
Aujourd'hui, cependant, nous revenons de plus en plus à une époque où la farine blanche n'était pas du tout transformée et où d'autres cultures étaient utilisées, perçues comme des superaliments.
Pour faire des crêpes dans une poêle à crêpes, vous pouvez utiliser de la farine d'avoine fine, de la farine de pois chiche ou de la farine de noix de coco ou d'amande sans gluten. En utilisant du lait écrémé et un minimum de matières grasses pour faire des crêpes, vous aurez un délicieux petit-déjeuner diététique.
Tomates farcies
Faites bouillir les œufs, râpez-les ou écrasez-les à la fourchette dans un bol et ajoutez-y un peu de fromage cottage râpé ou de fromage faible en gras. Assaisonner au goût avec des légumes verts (oignons verts, ail vert, aneth, persil, etc.), bien mélanger et garnir de ce mélange une belle tomate rose du jardin. Vous allez vous lécher les doigts. Tant que personne ne vous regarde…
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