2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Les mains exquises sont parmi les parties féminines les plus attrayantes. Malheureusement, ce sont les membres supérieurs qui se déforment le plus facilement en raison d'un relâchement cutané ou d'un excès de graisse accumulé. Si vous rencontrez le deuxième problème, vous avez un besoin urgent d'un changement dans votre menu.
Pour profiter des mains plus faibles, il est important de suivre une règle de base. Mangez plus de 3 fois par jour, mais en petites quantités. Vos portions ne doivent pas être plus grandes que la taille de votre poing.
L'autre règle importante est de boire beaucoup d'eau. Entre 2 et 2,5 litres est la quantité d'eau minérale ou de source que vous devez boire par jour. Grâce aux fluides, vous pourrez réduire la cellulite dans cette zone. Il ne faut pas oublier que l'une des causes de la peau d'orange est précisément l'équilibre hydrique perturbé de notre corps.
Abandonnez le café et le thé noir, qui entraînent également une déshydratation et détériorent la qualité de la peau.
Éliminez de votre menu les aliments transformés, les fast-foods, les aliments salés ou les aliments riches en sucre transformé. Évitez également les aliments contenant des conservateurs. Il en va de même pour les boissons contenant des édulcorants artificiels.
Concentrez-vous sur les aliments riches en vitamine A. On la trouve principalement dans les carottes dans les fruits et légumes oranges et rouges. Par conséquent, enrichissez votre menu avec plus de carottes, oranges, citrouilles, abricots, mandarines, poivrons, patates douces, tomates.
Pour les mains faibles et belles mettez également l'accent sur les aliments tels que les épinards, le chou frisé, les pommes, les poires, le riz brun, les haricots. N'utilisez que de l'huile végétale, avec de l'huile d'olive de qualité si possible.
Être mains serrées et belles Cependant, il ne faut pas se fier uniquement à un menu sélectionné, car le sport est également très important. Utilisez du matériel d'entraînement des bras dans la salle de sport au moins trois fois par semaine. Assurez-vous de commencer vos matinées en soulevant des poids adaptés à votre force. Faites du vélo, courez et jouez au tennis, nagez. Tout cela vous aidera à obtenir les mains de vos rêves.
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