Menu Sain Pour Les Personnes Souffrant D'asthme Bronchique

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Vidéo: Vous pouvez traiter l’asthme sans inhalateur avec uniquement de simples changements alimentaires 2024, Mars
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Anonim

Bien que dans de nombreuses régions du monde, les asthmatiques soient considérés comme presque handicapés et que ces patients aient de graves problèmes respiratoires et un essoufflement, cette maladie pulmonaire désagréable est relativement facile à prévenir.

Outre les médicaments absolument nécessaires à la maladie, il existe de nombreuses méthodes alternatives permettant d'éviter une nouvelle crise d'essoufflement. Et comme pour la plupart des maladies, l'alimentation est importante dans l'asthme bronchique. C'est pourquoi nous vous proposerons ici un menu extrêmement sain pour les personnes souffrant d'asthme bronchique:

- Le petit-déjeuner le plus approprié pour les asthmatiques sont les pâtes de blé dur, qui peuvent être assaisonnées avec n'importe quelle huile végétale et épices au goût. Une autre bonne option est le riz brun ou sauvage, encore une fois assaisonné au goût. Cependant, il est très important de ne pas utiliser de sel dans les deux types de collations ou, si vous êtes si insipide, de le remplacer par des quantités limitées de sel de l'Himalaya. mais pas iodé. Et la troisième option appropriée est 1-2 tranches de pain complet avec un morceau de fromage non salé;

Asthme
Asthme

- Jusqu'ici tout va bien. Cependant, si vous vous levez trop tôt et que vers 10h00-11h00 vous avez à nouveau faim, vous pouvez facilement préparer une salade fraîche de carottes et de choux, mais encore une fois avec des quantités limitées de sel et assaisonnées uniquement de graisse végétale;

- Pour le déjeuner, préparez une crème de soupe de légumes si vous le souhaitez, toujours avec des quantités limitées de sel et de graisse végétale. Vous pouvez aussi faire des croûtons, mais à partir de pain complet. Vous pouvez également ajouter à votre menu un steak de poulet bouilli ou grillé ou du poisson. Si tout ce qui a été dit jusqu'à présent ne vous semble pas appétissant et que vous avez conservé vos pâtes du matin, c'est le moment de préparer des pâtes aux courgettes. Pour le dessert, ajoutez de la compote;

- Faire du jus de citrouille pour le petit déjeuner. Il est encore débattu pour savoir si la citrouille est un fruit ou un légume, mais cela fonctionne particulièrement bien pour les asthmatiques;

soupe à la crème
soupe à la crème

- Pour le dîner, préparez des légumes grillés ou une salade fraîche. L'option la plus appropriée, cependant, est une salade de betteraves rôties, assaisonnée d'huile végétale, de fromage et d'herbes aromatiques. Les pommes de terre bouillies ou cuites au four fonctionnent également bien. Oubliez les boissons alcoolisées et apprenez à consommer votre dîner avec une tasse de tisane;

- Avant d'aller au lit et de profiter de votre film ou livre préféré, préparez un verre de kéfir ou une boisson à l'acide lactique de votre choix.

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