Perte De Poids Dans Le Cul

Vidéo: Perte De Poids Dans Le Cul

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Vidéo: Brulez la graisse des fesses en 5min ! 2024, Mars
Perte De Poids Dans Le Cul
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Anonim

Afin de perdre une partie du corps d'une personne, il est nécessaire de suivre un régime en plus de l'exercice. Ce n'est pas un régime strict qui ne contient rien d'aussi essentiel que la nourriture et qui, au lieu de nous aider, peut entraîner plus de problèmes.

Le régime doit être équilibré et surtout - il doit être fait par une personne qui a les connaissances nécessaires sur le sujet. Si vous avez décidé de vous remettre en forme, cherchez un spécialiste pour vous aider à construire une alimentation appropriée.

Pour avoir un cul sexy, vous devez faire des exercices qui ne lui fatiguent pas seulement, mais aussi les jambes. En effet, les exercices pour resserrer ou perdre du poids sur les cuisses, les hanches et les fesses vont toujours de pair. Les femmes ont souvent ce problème - elles ont une hanche plus large.

Perte de poids dans le cul
Perte de poids dans le cul

Le moyen le plus simple de se débarrasser de l'excès de graisse sur les jambes et les fesses est de s'accroupir. Il est bon d'effectuer les exercices correctement pour s'assurer qu'il aura un certain effet.

Les répétitions peuvent augmenter avec chaque jour qui passe. Au début, il vous sera beaucoup plus difficile de faire une activité physique et vous vous fatiguerez même après 5 répétitions.

Exercices de fesses
Exercices de fesses

Lorsque vous faites des squats, le dos doit être droit, les fesses repliées et les bras tendus vers l'avant. Il est bon de faire au moins 30 squats par jour.

Un autre exercice qui convient pour resserrer et affaiblir les fesses - allongez-vous sur le ventre. Vos mains doivent être à côté de votre corps dans une position détendue. Soulevez vos jambes aussi loin que possible. Faites 30 répétitions, puis passez à l'autre jambe.

Le troisième exercice n'est pas non plus très difficile et vous pouvez le faire à la maison. Vous vous allongez sur le dos et gardez vos bras dans une position proche de votre corps, toujours tendus. Pliez vos jambes au niveau des genoux, puis commencez à soulever le bassin et remettez-le à la position de départ. Faites l'exercice environ 30 fois.

Il est bon, si vous voulez avoir un effet, de faire de l'activité physique tous les jours. Ils ne vous prennent pas beaucoup de temps et vous réveilleront beaucoup plus vite qu'une tasse de café.

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