Si Vous êtes Une Personne Qui Boit Régulièrement, Vous Devriez Lire Cet Article

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Vidéo: Si vous êtes une personne qui boit régulièrement de l'alcool , lisez ceci . 2024, Mars
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Anonim

Bien que la plupart d'entre nous soient d'accord avec le fait bien connu que l'alcool n'est pas très bon pour la santé, beaucoup d'entre nous ne savent pas exactement à quel point il nous affecte. On ne sait pas, par exemple, qu'il s'agit d'un cancérogène connu. De plus, la consommation régulière d'alcool supprime la capacité naturelle du corps à produire des vitamines extrêmement importantes.

Étant donné que l'alcool est également un puissant dépresseur, il peut devenir clair pour nous à quel point il peut affecter négativement notre santé mentale et physique. Dans une telle situation, la sortie n'est souvent pas vue et nous tombons dans le piège du cercle vicieux - nous essayons de nous remettre des pensées douloureuses en consommant de l'alcool. Examinons maintenant certains de ses effets négatifs les plus à long terme sur le corps.

Un cancérigène connu

De nombreuses études établissent clairement une corrélation entre la consommation d'alcool et le développement du cancer. Selon eux, une consommation modérée à régulière entraîne un risque accru de développer les types de cancer suivants: cancer de la tête et du cou, cancer de l'œsophage, cancer du foie, cancer du sein et cancer du colon.

Sur la base de revues de recherche approfondies, il existe un fort consensus scientifique sur le lien entre la consommation d'alcool et plusieurs cancers, selon le National Cancer Institute.

Réduction de la production de vitamine B12

Des études montrent que boire trop d'alcool réduit le niveau de vitamine B12 dans le corps. Si vous souffrez déjà d'une carence en cette vitamine extrêmement importante ou si vous êtes sur le point d'en souffrir, votre santé peut être considérablement endommagée. Des études récentes ont également montré que même une consommation modérée d'alcool régulière peut affecter les niveaux de vitamine B12.

Absorption réduite de la vitamine D et du calcium

De l'alcool interfère avec le pancréas et sa capacité à absorber le calcium et la vitamine D. Degré de boisson affecte directement le foie, ce qui affecte l'activation de la vitamine D. Elle est à son tour nécessaire à la bonne absorption du calcium. Cette cascade de réactions peut entraîner des difficultés de régénération osseuse.

Dommages au foie (cirrhose)

Esprits
Esprits

La cirrhose du foie est également causée par l'hépatite, mais une cause fréquente de la maladie est l'abus d'alcool. Cela peut entraîner des conséquences très graves, voire mortelles, et souvent la seule façon d'aider est la chirurgie.

Dépresseur

Bien que l'alcool agisse de manière euphorique, nous donne de la force et de la confiance en soi, rétrécisse nos inhibitions et fasse fondre les frontières entre les gens, c'est en fait un dépresseur qui abaisse les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Beaucoup de gens se tournent vers l'alcool pour soulager leur dépression, mais de cette façon, ils ne réalisent pas que c'est ainsi qu'ils le nourrissent réellement et que cela a des racines profondes dans leur vie.

Perte de mémoire

La consommation d'alcool ralentit les processus dans le cerveau, ce qui entraîne souvent des pertes de mémoire. Une consommation excessive d'alcool peut également conduire à un blocage complet si vous voulez vous souvenir de ce que vous avez fait la veille. Vous ne pourrez peut-être pas vous rappeler où vous étiez, ce qui s'est passé ou même avec qui vous étiez. Au fil du temps, il peut devenir de plus en plus difficile pour vous de deviner le développement d'événements réels qui se produisent pendant que vous étiez sobre.

Qu'arrive-t-il au corps immédiatement et surtout le lendemain ?

De l'alcool irrite l'estomac et les intestins, provoquant une inflammation de la muqueuse gastrique et retardant la vidange du contenu gastrique.

Vous êtes déshydraté ! La consommation de 50 g d'alcool avec 250 millilitres d'eau (soit environ 4 verres) entraîne l'élimination de 600 à 1000 ml (ou jusqu'à 1 litre) d'eau pendant plusieurs heures.

L'alcool supprime la production de glutamate, et c'est un stimulant dont le travail est de nous tenir éveillés. Lorsque le taux d'alcoolémie atteint zéro (c.moment de la gueule de bois), le corps réagit avec une surproduction de ce stimulant, entraînant des troubles du sommeil.

Selon cette étude, une explication possible de la gueule de bois est que l'alcool affecte les neurotransmetteurs, l'histamine, la sérotonine et les prostaglandines.

Combien c'est trop ?

Selon le Centre canadien de toxicomanie et de santé mentale, les femmes ne devraient pas boire plus de 10 verres par semaine et pas plus de 2 verres par jour (25 ml = 1 verre). Les hommes ne devraient pas boire plus de 15 verres par semaine et pas plus de 3 par jour. Et, remarquez, vous n'êtes pas obligé d'en boire tous les jours ! Cependant, il est peu probable que la plupart des gens respectent la limite fixée pour une nuit s'ils ont déjà prévu de manger. Le plus souvent il arrive que le piédestal 2-3 boissons soit triplé. Par exemple, aux États-Unis, un adulte sur six en abuse au moins quatre fois par mois, prenant en moyenne 8 verres par nuit.

De l'alcool
De l'alcool

Fait intéressant, bien que de nombreux articles aient été publiés sur la consommation d'alcool, celle-ci continue d'être si fortement annoncée dans les médias traditionnels. Il n'arrive pas souvent dans les émissions de télévision ou les films qu'il n'y ait pas de personnages qui versent régulièrement beaucoup d'alcool, ainsi que ceux qui démontrent dans des publicités à quel point il est cool, amusant et sexy de se détendre avec une bouteille à la main. Il a été rapporté qu'il y a une promotion de la consommation d'alcool dans les médias de masse, s'élevant à 8 milliards d'équivalents cash prévus pour la publicité entre 2002-2009 aux États-Unis.

Si vous êtes une personne qui aime boire un verre de vin en bonne compagnie ou parfois deux bières, vous pouvez facilement ignorer cet article. Il est très probable que si vous avez un mode de vie sain dans tous les autres aspects, ces effets négatifs de l'alcool n'auront aucun effet significatif sur vous. Mais si vous êtes une personne qui boit régulièrement, ou qui utilise l'alcool pour échapper à la réalité, cette information vaut vraiment la peine d'être prise en compte.

Pourquoi ne pas simplement faire une pause dans l'alcool et remarquer comment votre humeur s'améliore ? Si vous trouvez que vous l'utilisez comme moyen de gérer le stress, envisagez une alternative: cela pourrait être votre travail, promener le chien, vous détendre quelques minutes dans le sauna ou même méditer. Voici quelques-uns des avantages que vous ressentirez immédiatement si vous limitez ou arrêtez de boire:

- Humeur élevée;

- Vous économiserez de l'argent;

- Moins ou pas de gueule de bois;

- Plus de temps pour faire quelque chose de précieux;

- Vous n'exprimez pas de regret pour une bêtise que vous auriez pu faire;

- Meilleure mémoire;

- Mode de vie sain.

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