2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
L'eau est la boisson parfaite - elle désaltère, n'a pas de calories et est extrêmement importante pour notre corps. Sans elle, aucun système ne peut bien fonctionner. On nous a appris qu'il y a une quantité minimale que nous devons boire quotidiennement si nous voulons être en bonne santé. Cependant, il y a des moments où il est il vaut mieux que notre corps ne prenne pas d'eau.
L'un de ces moments est au cours d'un repas. Les médecins nous conseillent de l'éviter car il perturbe la digestion. Bien qu'il n'interfère pas directement avec notre santé, il est associé à des sensations désagréables, telles que des ballonnements ou un apport insuffisant en nutriments. La recommandation des médecins et nutritionnistes: un verre d'eau une demi-heure avant les repas.
Bien que l'eau soit ce dont vous avez le plus besoin pendant un exercice intense, vous devriez éviter de grandes quantités. Vous risquez de vous sentir malade ou de vous empêcher de brûler efficacement des calories à cause des ballonnements qui vont suivre.
Cela ne signifie pas priver complètement votre corps de fluides lorsque vous faites de l'exercice. Au lieu de boire de grandes quantités, essayez de ne prendre que quelques petites gorgées. De cette façon, les exercices seront beaucoup plus efficaces.
Il n'est pas recommandé de boire de la nourriture juste avant le coucher. Cela perturbera votre sommeil car votre corps devra se débarrasser des fluides pour dormir paisiblement. Cela interrompt la régénération de tout notre corps et interfère avec son repos.
Soyez prudent avec l'eau après avoir mangé des aliments épicés. Le liquide ne nuira pas à votre santé, mais il ne soulagera pas la sensation de brûlure dans la gorge. Au lieu de cela, mangez une bouchée de pain. Vous allez sentir la différence!
Si votre urine est complètement claire, réduisez votre consommation de liquide. Ce symptôme signifie que vous buvez trop d'eau. Bien que cela ne vous semble pas dangereux, un apport supérieur à une certaine quantité sollicite les reins et élimine tous les minéraux et vitamines de notre corps.
Attention aussi à l'eauquand on ne sait pas si c'est buvable. S'il est indiqué que ce n'est pas le cas, n'ignorez pas les avertissements, car vous pouvez facilement vous empoisonner.
Même parfois boire de l'eau d'une rivière dans les montagnes peut être dangereux - par exemple, dans les cas où il est contaminé par des excréments d'animaux.
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