2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
La formation en groupe est probablement la chose la plus utile que notre société moderne ait créée. Tous ces sports, comme le yoga, le cross-fitness, les séances à intervalle élevé et même le cross du matin, peuvent être pratiqués en équipe. Une telle remise en forme est certainement une tendance qui conduit à des résultats sérieux et enviables.
Les avantages de la formation en groupe sont nombreux. Dans une telle communauté, nous sommes capables de dépasser nos propres capacités. Le sport nous maintient en bonne santé, agile et mince, toujours prêt à relever les défis de la journée. Il renforce le système immunitaire et conduit à la libération d'hormones qui nous rendent heureux. Tout cela est clair, mais quand on le fait en groupe, les effets sont amplifiés.
La nouvelle découverte est sur le point de changer nos perceptions. Il s'avère que tous les avantages déjà énumérés sont plus prononcés et durent plus longtemps si nous faisons du sport en groupe plutôt que seul. C'est certainement une nouvelle positive pour le paysage du fitness en milieu urbain. De retour dans le passé, restez si moderne dans le passé récent de votre propre horaire et de votre entraîneur personnel. Aujourd'hui, il est à la mode de transpirer à égalité avec des dizaines d'autres personnes comme vous.
L'une des raisons pour lesquelles la formation en groupe est si bonne est la motivation. Ce sont eux qui nous poussent, peu importe à quel point nous sommes paresseux, à aller à l'entraînement - c'est quand même beaucoup plus difficile, et parfois embarrassant, d'expliquer à vos coéquipiers que vous êtes juste paresseux. Et enfin vous vous dirigez vers la salle, où l'esprit d'équipe vous envahit.
De plus en plus, les gens modernes sont témoins d'un phénomène appelé esprit d'équipe. Les scientifiques d'Oxford sont déterminés à en découvrir la raison. Pour cela, ils ont mené une expérience avec des rameurs.
Dans ce document, ils prouvent que l'individu est prêt à dépasser ses propres capacités et est plus fort pour surmonter de lourdes charges lorsqu'il est en groupe avec des personnes. Et lorsque nous partageons des expériences, le corps libère l'hormone de connexion - l'ocytocine et le neurotransmetteur dopamine. Les deux substances nous rendent beaucoup plus heureux, même si nous avons couru 10 km sous la pluie.
Tout cela a logiquement pour résultat que vous êtes beaucoup moins susceptible de manquer une séance d'entraînement lorsque vous vous entraînez avec d'autres personnes. De plus, ces activités agissent comme une thérapie de groupe. La plupart d'entre nous ont une attitude décontractée lorsqu'il s'agit de brosser un tableau de nous-mêmes, mais nous n'y sommes pas obligés.
Le sentiment d'être dans un groupe avec des personnes qui poursuivent les mêmes objectifs que vous et qui consacrent également du temps et des efforts, donne confiance que nous allons dans la bonne direction. Les exemples sont nombreux et ne se trouvent pas seulement dans le sport.
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