Votre Corps Vous Dit Ce Qu'il Veut Vous Nourrir

Votre Corps Vous Dit Ce Qu'il Veut Vous Nourrir
Votre Corps Vous Dit Ce Qu'il Veut Vous Nourrir
Anonim

Notre corps a un mécanisme qui fonctionne bien qui peut nous dire clairement quand quelque chose ne va pas. Tant que nous pourrons lire les signaux que nous envoie le corps, nous tomberons certainement beaucoup moins souvent malades. Voici les symptômes à surveiller:

1. Lorsque nos ongles se cassent et se cassent facilement, notre corps veut nous dire que nous manquons de fer, de zinc, d'acides gras, que nous devrions éliminer par la consommation de poisson, de viande et de légumineuses;

2. En l'absence de vitamine A, les yeux se dessèchent. Dans de tels cas, il est nécessaire de consommer des produits laitiers, ainsi que des fruits et légumes verts, jaunes ou oranges;

3. Les coins craquelés des lèvres suggèrent un manque de vitamines B. Pour les obtenir, il faut augmenter la consommation de viande et de légumes verts;

4. Les aphtes peuvent être très désagréables, mais ils indiquent que nous avons besoin d'acide folique. Dans de telles situations, notre menu devrait inclure des légumineuses, des légumes et des produits laitiers;

5. Le manque de goût indique que vous ne consommez pas assez de vitamines B2 et B6. Vous devriez consommer plus de produits laitiers, de viande et de poisson;

6. Les taches grasses sur la peau indiquent une carence en zinc et en acides gras. Dans ces situations, la consommation de fruits de mer et de poisson est recommandée;

7. L'apparition de petits boutons sur les mains et les pieds est associée à un manque de complexe de vitamine B, de vitamine E et d'acides gras importants dans le corps. Mangez plus de céréales et de fruits de mer;

Poisson
Poisson

8. L'apparition de pellicules indique que vous ne consommez pas assez de vitamine C et B6. Dans cette situation, la consommation d'agrumes, de viande, de poisson et de produits laitiers est recommandée;

9. L'acné suggère que le corps manque de suffisamment de zinc, et ce problème peut être résolu en mangeant plus de produits laitiers et de fruits de mer;

10. Lorsque vos yeux sont rouges pendant longtemps, vous manquez de vitamines A et B2. Incluez plus de produits laitiers, de fruits verts, jaunes et oranges, de légumes et de viande dans votre menu;

11. Dans la plupart des cas, la dépression survient en l'absence de vitamine B6. Vous pouvez vous aider contre cette expérience désagréable en mangeant plus de viande et de poisson.

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