2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Le menu détox corporel est de plus en plus populaire parmi la gent féminine, car il aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer votre corps, ce qui signifie améliorer l'état de la peau et des cheveux, réduire la cellulite et simplement renforcer la santé.
Vous n'avez pas besoin de préparer spécifiquement votre corps pour détox - Il suffit de choisir sept jours et de suivre un régime spécial. Répétez ensuite le programme pour de meilleurs résultats.
En plus des substances nocives, programmes de désintoxication ils éliminent également les substances bénéfiques du corps, vous ne devez donc pas vous laisser emporter par eux. Il suffit d'effectuer ce régime d'épuration deux fois par an.
Le meilleur moment pour appliquer ce programme de désintoxication est le début de l'automne ou le début du printemps. Les experts disent que pendant cette période, le corps tolère les changements de régime.
Il faut également garder à l'esprit que la détox se fait mieux pendant la période de repos ou sur un horaire de travail calme: si vous êtes très fatigué au travail, vous ne devez pas forcer le corps à ne manger que des aliments hypocaloriques.
Menu détox
Buvez un verre d'eau tiède chaque matin au réveil. Cette règle est la même pour tous les jours de régime de perte de poids detox.
Vous pouvez commencer votre petit-déjeuner en 15-20 minutes. Si votre objectif n'est pas seulement de nettoyer le corps, mais aussi de perdre du poids, ajoutez du gingembre râpé (une demi-cuillère à café) et un peu de jus de citron dans l'eau.
Premier jour
Le premier jour du programme de nettoyage, vous ne pouvez boire que des liquides. Vous pouvez l'inclure dans votre alimentation uniquement des thés, de l'eau et des jus de fruits. Au cours de cette journée, il est recommandé de boire 4 verres de jus. Il est important que le jus soit fraîchement pressé: il peut s'agir de jus d'orange, de pomme, d'ananas, de poire ou de pamplemousse.
Il n'y a pas de limite à la quantité de liquide testé. Cependant, si vous êtes sujet aux ballonnements, assurez-vous que la quantité totale ne dépasse pas 2 litres.
Deuxième jour
Le deuxième jour, en plus des thés, des jus de fruits et de l'eau, vous devez ajouter des fruits à votre alimentation. Ceux-ci peuvent être des pêches, des melons, des prunes ou autres. Choisissez ceux que vous aimez le plus. Les seules choses que vous ne pouvez pas manger sont les bananes et les raisins.
Troisième jour
Ce jour-là, des légumes doivent être ajoutés à l'alimentation: tomates, laitue, concombres, etc. Veuillez noter que les légumes ne doivent pas être cuits. Si vous voulez faire une salade de légumes frais, vous pouvez utiliser un peu d'huile d'olive.
Quatrième jour
Le quatrième jour de le régime de désintoxication de deux semaines consiste à ajouter du riz cuit à l'alimentation. Vous pouvez également manger des légumes cuits ce jour-là. C'est-à-dire que l'option des légumes avec du riz est exactement ce dont vous avez besoin.
Cinquième jour
Le cinquième jour de la détoxification, vous pouvez ajouter de la viande maigre aux produits déjà consommés: dinde, poulet ou bœuf. Vous pouvez faire bouillir la viande ou la faire cuire au four.
Sixième jour
Le sixième jour, vous devez ajouter à votre alimentation des flocons d'avoine, des légumineuses ou du sarrasin, ainsi que des produits laitiers. Faites votre régime avec des céréales pour le petit-déjeuner, de la viande et des légumes pour le déjeuner et du fromage cottage pour le dîner. Comme idée pour un petit-déjeuner l'après-midi, vous pouvez consommer des fruits et des produits à base de lait aigre.
Septième jour
N'ajoutez pas de nouveaux produits le septième jour de la détox. Suivez simplement une autre journée de repas avec ceux que vous avez déjà utilisés.
Après le septième jour recommencer le régime pour une autre semaine. Quand c'est fini, veillez à ne pas vous précipiter dans des produits qui ne contiennent aucune substance utile pour votre corps - gâteaux, alcool, aliments raffinés.
Ainsi, sans ressentir beaucoup d'inconfort, vous détoxifierez votre corps et le préparerez à une alimentation équilibrée et saine.
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