2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Les habitudes matinales énumérées ci-dessous sont la clé d'une bonne humeur tout au long de la journée. De plus, ils favorisent l'apparence, la santé et le bonheur.
Boire un verre d'eau
Les experts recommandent de boire un verre d'eau après le réveil, car la nuit, le corps a perdu beaucoup de liquides. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron, ce qui aide le corps à se débarrasser des toxines.
Prendre le petit déjeuner
C'est le petit déjeuner qui nous donne de l'énergie pour toute la journée. Les nutritionnistes conseillent de commencer votre journée avec des flocons d'avoine. Ce petit-déjeuner a un effet anti-stress et est très utile pour les personnes qui souffrent d'anxiété ou de mélancolie constante. La farine d'avoine contient de grandes quantités de vitamines qui sont bonnes pour le système nerveux. D'autres aliments appropriés pour commencer la journée sont les pommes et les ananas.
Lavez votre visage à l'eau tiède
L'eau tiède rafraîchit le visage, rétrécit les pores et améliore la circulation sanguine.
Écoutez les biorythmes
Le corps vit selon sa propre horloge - nous percevons donc les différentes procédures différemment. Par exemple, le matin, il est obligatoire d'utiliser une crème de jour avec protection UV, car la peau active alors les glandes endocrines, ce qui signifie qu'elle est alors plus vulnérable aux facteurs externes, tandis que les crèmes anti-cellulite sont mieux à utiliser dans le soir pour stimuler la circulation sanguine.
Nettoyez votre peau
Beaucoup de gens pensent que la peau ne doit être nettoyée que le soir, mais ce n'est pas vrai. Notre peau se salit également pendant notre sommeil à cause de l'humidité, des fibres et des cellules mortes accumulées, ce qui peut entraîner un "vieillissement" prématuré.
Levez-vous avec le réveil
Si vous faites partie de ces personnes qui aiment dormir après le déclenchement de l'alarme, sachez que pendant ces minutes supplémentaires, le sommeil est mauvais, anxieux et inefficace.
En d'autres termes - de cette façon, vous ne vous reposez pas, mais vous vous adonnez à la paresse - cela conduit à un début de journée désagréable. Levez-vous donc à la première sonnerie du réveil. C'est une habitude à laquelle vous devez vous habituer, mais avec le temps, vous apprendrez à vous lever tôt et rapidement.
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