2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Le diabète et l'hypertension artérielle sont parmi les problèmes de santé les plus courants aujourd'hui. Il existe différents types de traitements qui peuvent nous maintenir en relativement bon état, mais des scientifiques américains ont découvert que l'exercice peut nous protéger grandement des deux conditions.
Selon une étude menée à Berkeley, Lawrence National Laboratory, il est clair que la course et la marche rapide peuvent nous sauver du diabète et de l'hypertension.
Les données de plus de 30 000 coureurs et d'environ 15 000 personnes pratiquant la marche sportive ont été étudiées. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Ces deux sports - la course et la marche rapide, ont un effet merveilleux sur le corps de chaque personne. Sauf Diabète et hypertension artérielle peut prévenir les maladies coronariennes.
De plus, selon les scientifiques, l'énergie dépensée dans un état de marche rapide ou de course vigoureuse réduit considérablement les niveaux élevés de cholestérol dangereux.
L'hypercholestérolémie est 7 % moins élevée chez les personnes qui marchent vite et 4,2 % moins élevée chez les coureurs que chez les autres personnes qui ne bougent pas assez. Les résultats de l'hypertension sont les suivants: les personnes qui courent réduisent le risque d'hypertension de 4,2 % et les personnes qui aiment la marche rapide de 7,2 %.
Quant au risque de développer une cardiopathie ischémique, il a diminué de 9,3 % chez les skieurs à grande vitesse et de 4,5 % chez les coureurs. Pour le risque de diabète, l'étude montre les résultats suivants - chez les coureurs, le risque est inférieur de 12,1% et chez les marcheurs intenses - 12,3%.
En d'autres termes, cette étude a prouvé une fois de plus que l'exercice est vraiment la santé. Et si courir vous semble trop fatiguant, alors au moins vous pouvez miser sur la marche rapide.
En fait, l'exercice ne peut que nous apporter des bienfaits, à la fois pour la santé et pour notre silhouette. Et le printemps est le meilleur moment pour démarrer de telles entreprises.
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