Voici Les Signes Dont Vous Avez Besoin Pour Réduire L'alcool

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Vidéo: Alcool : apprendre à contrôler sa consommation - Le Magazine de la santé 2024, Mars
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Anonim

Nous avons tous été dans une situation où un verre mène à un deuxième, un troisième ou peut-être plus. Vous savez aussi ce que vous ressentez le lendemain. Disons que vous vous sentez un peu coupable, accompagné de nausées et de maux de tête.

Parfois, la question se pose de savoir si vous devriez vous inquiéter de votre consommation d'alcool. Cependant, nous l'oublions généralement dès que notre condition physique s'améliore. Cependant, le Centre européen des toxicomanies (ECD) n'oublie pas facilement de telles choses. A cette occasion, ils ont récemment diffusé quelques choses que nous devons savoir sur l'alcool. Ils ont également identifié les signes que nous devons surveiller pour comprendre que la consommation d'alcool est un problème et que nous devons réduire la consommation d'alcool.

Bien sûr, l'alcool est légal en Europe et, quoi qu'on vous dise, cela stimule les interactions sociales. Mais une utilisation excessive peut nuire à votre santé physique et entraîner un certain nombre de maladies, dont certaines sont cancéreuses (selon des études récentes sur une soixantaine).

Quelle est la quantité sûre ?

Le Centre de toxicomanie recommande aux hommes et aux femmes en bonne santé de ne pas consommer plus de deux spiritueux standard par jour. Tout le reste est hors norme et doit être considéré comme le signe d'une consommation d'alcool accrue et risquée. Les analyses montrent que si une personne boit moins que cela, la probabilité qu'elle souffre d'une maladie à long terme liée à l'alcool est d'environ une sur 100. Dépasser cette norme augmente le risque de 35 %.

Pourquoi la consommation aux moins de 18 ans est-elle interdite ?

Les femmes enceintes devraient éviter l'alcool en raison de la possibilité qu'il puisse traverser le placenta dans l'embryon. Cela peut affecter le cerveau de l'enfant et d'autres organes. De plus, le cerveau des jeunes se développe jusqu'à 17-18 ans et la consommation d'alcool réduit sérieusement sa capacité.

Signes que vous buvez trop

Bière
Bière

Quel que soit le niveau de consommation d'alcool, il existe des risques à long terme et à court terme pour l'homme. Cependant, les choses deviennent extrêmement graves lorsque le besoin de boire se fait sentir, sans raison particulière. Un signe sérieux qu'il y a un problème est également si vous ressentez ce besoin le matin avant le petit-déjeuner. Un autre signe important est qu'au fil du temps, vous avez besoin de plus en plus d'alcool pour atteindre l'intoxication.

Comment réduire l'alcool ?

Vous n'avez pas besoin d'arrêter de boire de l'alcool. Il fait partie de notre monde et est utile en petites quantités. Cependant, imposez votre volonté et fixez deux jours de la semaine pour ne pas boire. Ne buvez pas plus de deux verres le reste de la semaine. Une bonne option est d'éviter la consommation en semaine, et de se détendre en fin de week-end (pas plus de 2 à 4 verres, bien sûr). Évitez l'alcool, et si vous ne pouvez pas vous en passer, concentrez-vous sur la bière et le vin.

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