Problèmes De Santé Liés à La Sursaturation En Sucre

Vidéo: Problèmes De Santé Liés à La Sursaturation En Sucre

Vidéo: Problèmes De Santé Liés à La Sursaturation En Sucre
Vidéo: A1-Problèmes de santé - Moment & fréquence_Pratique 2024, Mars
Problèmes De Santé Liés à La Sursaturation En Sucre
Problèmes De Santé Liés à La Sursaturation En Sucre
Anonim

Selon une vieille tradition bulgare, les gens mangent trop pendant les vacances - les tables bondées avec des plats et des desserts délicieux ne nous donnent tout simplement pas la paix. Les vacances de Pâques approchent et le menu sera alors riche en œufs, agneau et enfin gâteaux de Pâques - nature, aux raisins secs ou aux noix, chocolat, confiture.

En général, une vraie bombe de sucre pour le corps. Le conseil des experts est de ne pas jeter de nourriture pendant les vacances - il est bon de faire attention non seulement à la quantité d'œufs consommés, mais également à la consommation de sucre.

La surcharge en sucre peut entraîner des problèmes de mémoire, une dépression, des troubles nerveux et plus encore. Ce sont des données d'une étude américaine - les experts disent que ces dernières années, la consommation de sucre a considérablement augmenté.

Selon une autre étude, la consommation excessive de confiseries est nocive pour l'audition. On pense que le sucre peut être l'un des coupables du cancer, car les cellules cancéreuses se nourrissent de glucose.

Nos données montrent que les enfants mangent souvent trop de choses sucrées, ce qui les rend au moins hyperactifs. Sans oublier que le système sucre excessif entraînera un excès de poids, qui à son tour apporte d'autres maladies.

En Bulgarie, de nombreux enfants sont en surpoids, ce qui augmente le risque de développer un diabète de type 2. Le surpoids augmente également le risque de problèmes cardiaques, de calculs biliaires, d'arthrite et autres.

Prendre du poids
Prendre du poids

Selon les recherches, chaque Bulgare mange plus de 35 kilogrammes de sucre par an. Les scientifiques se souviennent qu'il y a environ un siècle, les gens consommaient environ 2 kg par an.

L'utilisation excessive de sucre a un effet néfaste sur le métabolisme, augmente la pression artérielle, modifie l'équilibre hormonal. Enfin et surtout, trop de sucre peut sérieusement perturber la fonction hépatique.

Le sucre pénètre dans le corps des gens dès la première chose qu'ils consomment le matin - le café. Si vous buvez quatre cafés par jour et que chacun contient deux cuillères à café de sucre, imaginez la quantité de sucre que vous mangez chaque jour. Remplacez le sucre par du brun ou mieux encore - par du miel.

Les experts conseillent que le sucre dans notre menu quotidien ne devrait pas représenter plus de 10 % du total des calories que nous consommons. Vous pouvez facilement limiter le sucre - arrêtez de consommer des boissons gazeuses et des jus de fruits. De plus, à chaque envie de manger quelque chose de sucré, mangez des fruits au lieu d'une gaufre ou d'un autre dessert.

Conseillé: