2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Ce plan pour perte de poids avec soupe de légumes appartient à la catégorie des régimes hypocaloriques. Ils sont basés sur la limitation des calories consommées. Ce sont les régimes traditionnels qui sont suivis pour une perte de poids rapide.
Le régime, que nous vous proposons, est à base de soupe de légumes, qui peut être servie à tout moment de la journée lorsque vous avez faim. C'est-à-dire que vous pouvez le manger en toute sécurité 3 à 4 fois par jour. Après quelques jours, alternez avec d'autres aliments diététiques qui apportent l'apport de protéines et de graisses animales.
Les principaux composants de la soupe diététique sont les suivants: oignons, poivrons, tomates, chou.
Durée du régime: une semaine.
Perte de poids: quatre à six livres.
Contre-indications au régime avec soupe de légumes: il est interdit aux personnes anémiques ou à tendance anémique.
La soupe pour perdre du poids est préparée à partir de six gros oignons, deux poivrons verts, 10-12 tomates fraîches, un cube de céleri, 1 gros chou, une pincée de sel et de poivre. Tout cela est écrasé et bouilli jusqu'à tendreté dans une grande casserole. Comme le régime avec soupe de légumes dure une semaine, une soupe peut ne pas suffire pour tout le régime. Ensuite, préparez à nouveau la dose.
Alors ne perdons plus de temps en mots creux, voir ci-dessous régime avec soupe de légumes.
Premier jour: soupe, n'importe quel fruit, dans la quantité désirée (sauf les bananes), thé non sucré ou jus de canneberge.
Deuxième jour: soupe, toutes sortes de légumes à feuilles vertes (à l'exception des haricots verts et des pois). Si vous le souhaitez, vous pouvez terminer le dîner avec des pommes de terre au four. Aucun fruit n'est mangé.
Troisième jour: soupe, mangez des fruits et légumes sans pommes de terre au four !
Quatrième jour: soupe avec du yaourt écrémé et des bananes.
Cinquième jour: soupe - au moins deux fois, boeuf - entre 125 et 250 grammes, jusqu'à six tomates fraîches. Buvez six à huit verres d'eau.
Sixième jour: soupe - au moins une fois. Viande, légumes dans la quantité désirée. Ne mangez pas de pommes de terre.
Septième jour: riz complet, jus de fruits, légumes et, bien sûr, la fameuse soupe aux choux.
Avantages du régime avec soupe de légumes
L'apport de nutriments utiles (protéines, glucides, lipides, glucides et lipides) permet une perte de poids rapide (jusqu'à six kg par semaine) et favorise un léger nettoyage général de l'organisme grâce au chou.
Inconvénients du régime avec soupe de légumes
La valeur calorique est faible (700 calories) les jours où la soupe et les fruits sont servis, donc le régime ne doit pas être prolongé après la période spécifiée, afin de ne pas créer de déséquilibre et de carences nutritionnelles. Une partie du poids perdu est due à une consommation d'eau réduite et tout liquide peut être facilement restauré.
C'est un régime adapté lorsque l'on veut perdre du poids en très peu de temps. La perte de poids est très soudaine et peut laisser les muscles et la peau détendus. Pour éviter cela, vous devez appliquer beaucoup de crème hydratante et effectuer des exercices pour renforcer les muscles.
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