2023 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 22:20
Équilibre électrolytique dans le corps est important pour son fonctionnement normal. Que se passe-t-il en cas de déséquilibre électrolytique ?
En cas de déshydratation, ainsi que d'intoxication hydrique, des modifications des fonctions des organes et des systèmes du corps et des complications potentiellement mortelles peuvent survenir.
Que sont exactement les électrolytes ?
Les électrolytes sont en fait des minéraux tels que le calcium, le sodium, le magnésium, le chlore, les phosphates et les bicarbonates. Ils se dissolvent dans les fluides corporels et créent des ions chargés électriquement. Certains d'entre eux sont chargés positivement, d'autres - négativement. L'équilibre entre eux dépend des fonctions de systèmes importants - nerveux, musculaire, cardiaque.
Quels sont les symptômes observés dans le déséquilibre électrolytique ?
- L'un des plus courants symptômes de déséquilibre électrolytique est la fatigue. Avec une diminution nette et forte du magnésium et du calcium dans le sang, une faiblesse musculaire se produit. Il y a des difficultés dans le mouvement ainsi que dans la respiration.
- Fréquence cardiaque lente - la fréquence cardiaque est importante pour les muscles lisses qui ne cèdent pas au contrôle volontaire.
- Engourdissement des doigts, des membres, de la langue et des lèvres. Des convulsions et des arythmies peuvent survenir.
- Démangeaisons sévères et troubles circulatoires.
Comment rétablir l'équilibre électrolytique de votre corps ?
- L'eau est l'ingrédient principal de équilibrage électrolytiquecar il joue le rôle d'un transporteur clé d'électrolytes dans le corps. L'eau doit être propre et fraîche pour un effet maximal. L'eau distillée convient. Ce problème peut être résolu avec un distributeur.
- Sel - les électrolytes sont en fait des sels. Le sel maintient la conductivité électrique du corps pour recevoir et transmettre des informations. L'utilisation de sel de table commun fait du bon travail, tout comme le sel avec de l'iodure de potassium.
- Agrumes - les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les citrons et les limes sont les meilleurs ingrédients pour une boisson électrolytique. Ils peuvent également être consommés comme fruits frais.
- Aliments adaptés à retour de l'équilibre électrolytique - Les aliments qui restaurent les électrolytes sont nombreux, chacun peut choisir ses préférés - brocoli, pommes de terre, patates douces, yaourt, tofu, épinards, haricots, champignons, petits pois.
Tous améliorent le fonctionnement des muscles, du système nerveux, des processus métaboliques, ainsi que le travail du système cardiovasculaire.
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