2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:03
Une alimentation saine et saine ne signifie pas toujours le moins de calories. Il existe de nombreux aliments qui sont bons pour la santé en premier lieu et en même temps ne vous aident pas dans la lutte pour perdre du poids. L'option est de les prendre, mais moins souvent et en quantités limitées. Les voici:
Pommes de terre
Facilement accessibles et savoureux, il a été prouvé qu'ils empêchent la perte de poids. Quand votre régime dit de manger des légumes, vous voulez dire tout sauf des pommes de terre. Ils provoquent des ballonnements et des gaz. Les pommes de terre appartiennent au groupe des glucides lourds et leur consommation doit être limitée au minimum.
Glucides lourds
En plus des pommes de terre, le groupe des glucides lourds comprend également le sucre, le riz blanc, les produits à base de farine blanche et autres. Ils doivent être consommés avec modération pendant la journée et jamais au dîner. Les glucides transportent de l'énergie dont vous n'avez pas besoin avant de vous coucher. Au contraire, au dîner, il est bon de manger des collations qui ne surchargent pas l'estomac comme du poisson, du poulet, des légumes et autres.
Une tasse de lait
Le lait est un produit extrêmement utile qui fournit au corps du calcium. Cependant, avec l'âge, son apport doit être dilué, car notre corps absorbe de moins en moins de boisson lactée. De plus, il transporte beaucoup de calories, et comme nous le savons, au fil des années, le métabolisme ralentit et elles sont beaucoup plus difficiles à brûler. Pour profiter de tous les bienfaits du lait, tout en conservant une taille fine et une bonne santé, il suffit de le diluer.
Aliments sains
Sous cette rubrique se trouvent un certain nombre d'aliments utiles, faibles en calories, mais malheureusement - pas si satisfaisants pour l'appétit. Pour perdre du poids, il faut vraiment réduire l'apport calorique, mais il n'y a aucun moyen de manger des concombres et de la laitue toute la journée.
Les aliments sains sont bons pour les collations, pas pour les repas de base. En eux, il est bon de parier sur quelque chose de vraiment nutritif, sain et en même temps - faible en calories. C'est la formule pour une perte de poids réussie et le maintien d'une silhouette mince et saine.
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